Enroscada como una serpiente cobra está Kundalini en forma latente, aquel que haga la postura de yoga bhujangasana seguramente alcanzará la liberación.
El significado la palabra sanscrita "bhujanga" se traduce como serpiente o la energía de fuego del dragón kundalini.
En la postura de bhujangasana la serpiente del yoga está lista para morder: debes acostarte en el suelo boca abajo, levantar el torso y echar la cabeza hacia atrás para expulsar los venenos de tus chakras bloqueados.
Cómo hacer la postura de la serpiente cobra:
Entramos en bhujangasana estando tumbados boca abajo.
Para practicar la postura de la cobra las piernas están extendidas, juntas o separadas a la altura de las caderas.
Los empeines de los pies y la barbilla descansan sobre la colchoneta.
Presionamos nuestras manos contra la colchoneta a ambos lados del pecho, con los dedos apuntando hacia adelante.
Inhalando, levante suavemente la cabeza y el pecho utilizando los músculos de la espalda.
Las piernas están tensas.
La mirada se dirige hacia adelante.
Respiramos uniformemente en la posición final de la postura como una serpiente.
Exhala y baja tu cuerpo sobre la colchoneta.
10 Efectos beneficiosos de la postura de serpiente:
Fortalece los músculos de los hombros, espalda, piernas.
Tonifica la función renal.
Mejora el funcionamiento de los sistemas digestivo y respiratorio.
Masajea los órganos abdominales.
Elimina el dolor de espalda.
Mejora la flexibilidad de la columna.
Ayuda con el estreñimiento.
Previene dificultades digestivas y facilita la expulsión de gases.
Elimina la fatiga y energiza.
Corrige la postura.
Contraindicaciones de la postura de la serpiente cobra bhujangasana
Cuando no se recomienda realizar la postura de la cobra.
Existen algunas contraindicaciones para realizar la asana de la serpiente:
No es recomendable practicar esta asana de la cobra durante el embarazo.
A las personas con presión arterial alta no se les recomienda doblar la columna cervical.
Está estrictamente prohibido echar la cabeza hacia atrás a las personas con función tiroidea aumentada. En este caso, la asana debe realizarse con la barbilla pegada al pecho.
Si tiene algún problema con su columna, primero obtenga permiso de un especialista para realizar este ejercicio.
Postura de la serpiente yoga en la naturaleza
Muchos ejercicios de yoga se basan en la observación del mundo animal. El ejemplo es la postura de la cobra que significa la serpiente kundalini. Los instintos humanos siempre están en armonía con la naturaleza. Al observar a los animales, vemos indicios de tal o cual comportamiento inherente a la naturaleza.
Y es al practicar la postura de la serpiente cobra del yoga kundalini cuando se entiende el significado de esta unidad con las fuerzas de la naturaleza.
Es la armonía cuerpo mente al hacer bhujangasana, la beneficiosa postura de la cobra, la que nos da salud y energía fresca.
